2018年11月13日
福岡マラソンと、継続目標！
この間の日曜日、福岡マラソン走ってきました
といっても、去年に引き続き5.2kmのファンランです
去年は裏起毛のパンツをはいてしまい暑くて大変な思いをしたので
（詳しくはこちら）、今年はウェアだけには気を付けました
同友会の仲間１０人で走りました
↑ 走る前。
↑ 走っている途中。
笑顔でピースサインしていますが、結構キツかったです。
↑ 完走後。
去年はなんとか歩かずに完走できましたが、今年は途中歩きながらの完走でした。
去年少し練習して走れたので「大丈夫だろう」と甘く見てしまい、今年は１回家の近所の公園を2km走っただけの練習しかしていませんでした。
「準備８割、仕上げが２割」と言われますが、やはり準備が大事です
来年も参加することがあれば、もう少し練習をして体力をつけておこうと思います。
ということで、練習不足のため走った直後から全身が筋肉痛。。。
9月25日に立てた「一日腹筋５回」の継続目標は、あれから目標数値も上げ、運動量も少し増やし、一日も欠かさず続けていますが（また詳しくご報告します）、福岡マラソンの翌日の朝は全身があまりにも痛く、この状態で腹筋やその他の運動をするのはかなり躊躇されました
しかし、もう１ヶ月以上欠かさず続けている継続目標、「ここで負けてたまるか」と、この日も朝起きてすぐ布団の上で腹筋、背筋、体幹を鍛える運動をして起きました
私の継続力も少しは上がったかな、とまたここで少し自信が持てました
でも行動が習慣化するには３ヶ月かかると聞いたので、あと１ヶ月半、油断せずに頑張ります
