2018年10月15日
継続力を身に付ける！
最近いろいろとバタバタしておりまして・・・気づけばブログを一週間以上更新していませんでした
先週会った方にも、今日会った方にも、「ブログ楽しみにしています
」「あの記事が面白かったです
」などと言っていただき・・・「更新しなければ」と、今日の仕事がやっとひと段落したので書かせていただきます
先月「一日一回腕立て伏せ」という記事を書かせていただきました。
知り合いの社長様の会社で、社員に継続力を身に付けさせるために、毎日無理なくサッとできる「一日一回腕立て伏せ」というユニークな目標を掲げて会社の皆さんで実践されているという内容でした。
その話を聞いて、私も継続力を身に付けるために「一日腹筋５回」と「毎日仏壇の水を変える」の２つの目標を掲げました
この目標を掲げたのが９月２５日。
数えてみると、今日で２１日目。
その後の進捗ですが・・・今のところ一日も欠かさず続けています
まず、「一日腹筋５回」ですが、やり始めると一日５回では物足らず、毎朝目が覚めるとそのまま布団の上で１０〜１５回ぐらいは腹筋をやっています
ほんの少〜〜〜しだけおなかが固くなったかな〜〜〜という感じですが、体重も体型も正直何も変わりません
まあ、今回はおなかを引っ込めることが目的ではなく、あくまで“継続力を身に付ける”ことが目的なので、毎日無理なくサッとできる「一日腹筋５回」の目標はそのままにして、出来る時には多めにやろうということにしています。
そして、「毎日仏壇の水を変える」ですが、こちらも毎日続いています
以前も「毎朝仏壇に手を合わせる」という目標を掲げていたことがあったのですが・・・朝時間がバタバタしている時など、「もう今日はいいかなっ」とそのまま家を出ることがほとんどでした。
そして、特に今年の夏は猛暑だったので、数日それが続くと仏壇の水が蒸発して半分以下になっていたり、時にはカラになっていることもありました
（ご先祖様、本当にゴメンナサイ）
しかし、今回は、
「掲げた目標は、どんなことがあっても必ずやること。もし、それをしたら遅刻しそうとか、電車に乗り遅れそうとか、そういうことがあったにしても、遅刻してでも必ずやること」
と教えられたので、時間がバタバタしていても、手を合わせる時間は数秒でも、仏壇の水だけは変えて家を出るようにしています。
２１日間続けてみて感じることは、今まではいきなり高い目標を掲げすぎて続かなかったことがほとんどだったということ。
そして「必ずやる」という意志が弱かったということ。
今までは何となく目標を掲げて、何となくやってみたりみなかったりして、いつの間にかしなくなってしまうことがほとんどでした。
今回掲げた二つの目標は、やろうと思えば本当に簡単にできることで、また「どんなことがあってもやる」という自分の中での約束が、続けられている要因になっています
本当に小さな目標ですが、毎日続けられていることが、自分の中で少しずつ自信になってきています。
これを続けることで自分の意識がこれからどう変化していくのか、その後の進捗もまたお知らせさせていただきたいと思います
