2018年09月27日
一日一回腕立て伏せ！
先日、経営者団体でご一緒させていただいている社長様にこんなお話を聞きました。
その社長の会社では、今月の継続目標として「一日一回腕立て伏せ」を掲げられているそうです。
「えっ
目標に腕立て伏せしかも一日一回」と訳が分からずびっくりしましたが、その理由を聞いて「なるほど〜」と思いました。
毎日無理なくサッと出来る目標を掲げてやり続けることで、継続の力を身に付け、最高の実力向上の「習慣」のステージアップをするために、この目標を掲げられているんだそうです。
人によっては一日一回以上している人もいるだろうけど、あくまで目標は「一日一回」。
この目標は変えないように、との社長のお達しだとか。
そんなユニークな目標を掲げて、社員の皆さんに「継続力」を身に付けさせようというこの社長は本当に素晴らしいなぁと思いました
「一日一回の腕立て伏せ」。
やろうと思えば簡単に出来ることです。
「継続は力なり」と言葉では知っていますが、しかし、自分自身の日常を振り返った時に、「これをしよう」と目標は立てたものの、継続できずに終わってしまっていることがどれだけあることか・・・。
毎日本を読むだとか、スクワットをするだとか、数えきれないくらいいろいろな目標を掲げてきましたが・・・継続できていることがほとんど思い浮かびません
その社長がいうには「継続力を身に付けて習慣化するには、出来る目標を掲げること。そして掲げた目標は、どんなことがあっても必ずやること。もし、それをしたら遅刻しそうとか、電車に乗り遅れそうとか、そういうことがあったにしても、遅刻してでも必ずやること」と言われていました。
それを聞いてますますドキッ
私は「朝、仏壇に毎日手を合わせる」という目標を掲げているものの、時間がある時には手を合わせても、時間がない時にはやらずに家を飛び出ていました。
なので私も二つの“無理なくサッと出来る目標”を掲げました
・毎日腹筋５回
・毎日仏壇の水を変える
の二つです。
腹筋は今日が３日目。
朝起きたらまず腹筋を５回して、布団から出るようにしました。
目覚めが少し良くなりました
そして、朝家を出る前には仏壇の水を変えて、手を合わせる。
時間がある時には線香をあげますが、時間がない時には手を合わせるだけ。
「線香をあげる」も数十秒で出来ると思うんですが、朝バタバタする私にとってはちょっと負荷のある目標になってしまうので、毎日の目標には敢えて掲げませんでした。
腹筋５回と仏壇の水替え、毎日続けて継続力を身に付けたいです
その社長の会社では、今月の継続目標として「一日一回腕立て伏せ」を掲げられているそうです。
「えっ
目標に腕立て伏せしかも一日一回」と訳が分からずびっくりしましたが、その理由を聞いて「なるほど〜」と思いました。毎日無理なくサッと出来る目標を掲げてやり続けることで、継続の力を身に付け、最高の実力向上の「習慣」のステージアップをするために、この目標を掲げられているんだそうです。
人によっては一日一回以上している人もいるだろうけど、あくまで目標は「一日一回」。
この目標は変えないように、との社長のお達しだとか。
そんなユニークな目標を掲げて、社員の皆さんに「継続力」を身に付けさせようというこの社長は本当に素晴らしいなぁと思いました
「一日一回の腕立て伏せ」。
やろうと思えば簡単に出来ることです。
「継続は力なり」と言葉では知っていますが、しかし、自分自身の日常を振り返った時に、「これをしよう」と目標は立てたものの、継続できずに終わってしまっていることがどれだけあることか・・・。
毎日本を読むだとか、スクワットをするだとか、数えきれないくらいいろいろな目標を掲げてきましたが・・・継続できていることがほとんど思い浮かびません
その社長がいうには「継続力を身に付けて習慣化するには、出来る目標を掲げること。そして掲げた目標は、どんなことがあっても必ずやること。もし、それをしたら遅刻しそうとか、電車に乗り遅れそうとか、そういうことがあったにしても、遅刻してでも必ずやること」と言われていました。
それを聞いてますますドキッ
私は「朝、仏壇に毎日手を合わせる」という目標を掲げているものの、時間がある時には手を合わせても、時間がない時にはやらずに家を飛び出ていました。
なので私も二つの“無理なくサッと出来る目標”を掲げました
・毎日腹筋５回
・毎日仏壇の水を変える
の二つです。
腹筋は今日が３日目。
朝起きたらまず腹筋を５回して、布団から出るようにしました。
目覚めが少し良くなりました
そして、朝家を出る前には仏壇の水を変えて、手を合わせる。
時間がある時には線香をあげますが、時間がない時には手を合わせるだけ。
「線香をあげる」も数十秒で出来ると思うんですが、朝バタバタする私にとってはちょっと負荷のある目標になってしまうので、毎日の目標には敢えて掲げませんでした。
腹筋５回と仏壇の水替え、毎日続けて継続力を身に付けたいです
